随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体型和健康。跑步作为一种简单有效的有氧运动，受到了许多人的喜爱。然而，在追求瘦身的过程中，很多人对跑步瘦身存在一些误区，以下就为大家揭秘一些常见的跑步瘦身误区，帮助大家正确认识跑步瘦身。 误区一：跑步会让肌肉减掉 很多人认为，跑步只会消耗脂肪，而不会影响肌肉。实际上，这种观点是片面的。跑步时，身体会消耗能量，包括脂肪和碳水化合物。在长时间、高强度的跑步过程中，身体会开始消耗肌肉中的糖原，进而影响肌肉的储备。但是，这并不意味着跑...