在健身界，有一个永恒的话题：是追求长肌肉还是长耐力？这个问题如同武侠小说中的门派之争，各有各的支持者。而那些健身达人，他们似乎总能在这两者之间找到平衡，甚至将它们融合得恰到好处。那么，他们的秘密武器是什么呢？今天，就让我们来揭秘健身达人的秘密武器。 我们得明确长肌肉和长耐力的区别。长肌肉，顾名思义，是指通过锻炼使肌肉体积增大，力量提升。而长耐力，则是指通过锻炼提高身体对长时间运动负荷的承受能力。这两种锻炼方向各有侧重，但并非绝对对立。 那么，健身达人是如何在这两者之间取得...