胸肌训练后，这5招拉伸技巧让你重拾轻盈！ 胸肌训练是我们健身过程中不可或缺的一部分，它能够帮助我们塑造健美的身形，提升胸部线条。然而，在训练后，我们往往会感到胸部肌肉紧绷，甚至出现酸痛的情况。这时候，适当的拉伸技巧就显得尤为重要。以下五招拉伸技巧，帮助你缓解胸肌紧张，重拾轻盈体态。 一、俯身胸大肌拉伸 1. 自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。 2. 呼气，将上半身向前倾斜，同时保持背部挺直。 3. 用手掌轻轻按压胸部，感受胸大肌的拉伸。 4. 保持15-30秒...