运动后肌肉消瘦，这是很多健身爱好者都曾遇到过的问题。有些人可能会因此怀疑自己的运动方式是否正确，或者对自己的身体状况产生疑虑。那么，运动后肌肉消瘦的真相到底是什么呢？本文将为您揭开这个谜团。 我们要明确一点，运动后肌肉消瘦并不代表你的健身计划失败，也不意味着你的运动方式有问题。实际上，这种情况下，肌肉消瘦的原因可能有很多，以下是一些常见的解释： 1. 蛋白质摄入不足：肌肉的生长和修复需要充足的蛋白质，如果摄入不足，就会导致肌肉消瘦。因此，在运动后，一定要保证摄入足够的蛋白...