糙米，作为一种营养价值丰富的全谷物，近年来在健康饮食领域受到了越来越多的关注。然而，许多人可能并不知道，糙米的热量其实并不低，这不禁让人疑问：如果你正在努力减肥，那么还在吃糙米吗？你真的减错了吗？ 让我们来了解一下糙米。糙米是去掉了稻谷外壳的稻米，保留了米糠、胚芽和胚乳，因此它比精白米含有更多的营养成分，如膳食纤维、B族维生素、矿物质和植物蛋白等。这些营养成分对于维持身体健康、促进消化、降低胆固醇和预防心血管疾病都有积极作用。 然而，正是由于糙米保留了更多的营养成分，其热...